Sin Redes sociales: Reflexión de la 1era. semana

 ¡Hola! Ya ha pasado una semana desde que decidí estar sin redes sociales por un mes. Hay varias cosas de las que quiero hablar.

En primer lugar, he establecido la teoría que este tema de las redes sociales y la mala relación que tiene una persona con ellas, puede tener relación con la cultura de tu sociedad. Sus comentarios en el post anterior fueron en mayoría de personas que no tienen mayor problema con su uso de redes sociales. Pero también sé que la mayoría del mundo blogger es de España, así que puede ser que los Europeos tengan un mejor uso de las redes sociales. Curiosamente me puse a analizar los vídeos de personas que han dejado las redes sociales y la mayoría tienen el acento de Estados Unidos, y yo soy de Guatemala, entonces puede que sea más un problema de americanos. 

Bueno ya hablando de mi experiencia, esta semana me dio tiempo para reflexionar sobre el tema de la comparación. Yo pensaba que estaba bien en este aspecto porque me sentía bien con mi vida y la verdad es que no le tengo envidia a nadie. Pero eso no significa que no me esté comparando... Me di cuenta que las redes sociales y bastante de la cultura de ahora (hablo a las bromitas que hacen las chicas de que mejor abren un OnlyFans), es incluso más insistente en colocar esta imagen del cuerpo ideal en la mente de las mujeres. No es que veas una revista y la dejes de lado, sino que tienes acceso en tu mano a miles de imágenes que promueven un mismo cuerpo, las mismas facciones de la cara, la misma ropa, etc. 

Y lo peor de esto es de que en su mayoría, es logrado artificialmente. Si ves la mayoría de las famosas e influencers ahora se hace operaciones, se pone rellenos de labios, y la verdad que se terminan por lograr su objetivo de verse como las demás pero ¿a qué costo? Se ha sepultado la originalidad de las facciones con las que nacemos. Pero la verdad es que ni siquiera me afecta eso de la cara, es más como lo del cuerpo, pero otra vez... las Kardashian son famosas por sus operaciones. Y no todas las influencers se ven bien sin más de algo, incluso las poses determinan como se va a ver cierto atributo en una foto. Podría seguir con el Photoshop y otras cosas pero creo que ya lo saben. 

En fin, esta semana me di cuenta de cuanto no me estaba ayudando a verme como alguien normal, que tiene un cuerpo saludable y que puede moverse. Y que soy bonita y valgo por lo que soy, no porque cumplo con los requerimientos para salir bien en una foto. Y ustedes, las personas en la calle, mis sobrinas, no tienen que cumplir con esos estándares para tener valor y ser hermosos. 

Por último... acá está la estadística que saca mi teléfono sobre mi uso. Cada día pase un promedio, debo mencionar que tuve menos responsabilidades con el trabajo y me quité las redes entonces creo que sobre consumí YouTube. Entonces está semana lo eliminé del teléfono. 

Voy a empezar a hacer contenido de otras cosas así no se aburren que solo publique del reto, pero me pareció importante esta reflexión y si le sirve a alguien, pues me alegro mucho más. ¿Ustedes qué opinan? Lo leo en los comentarios, un abrazo. 

Reto: Sin redes sociales por un mes

¡Hola! Desde hace unas semanas he escuchado el audiolibro de Cal Newport "Minimalismo Digital: En defensa de la atención en un mundo ruidoso." Desde el año pasado, tal vez desde el ante pasado, me di cuenta de como mi uso de las redes sociales me estaba dejando en un mal estado mental, terminaba frustrada y con dolor de cabeza. Después de empezar a ver influencers minimalistas (irónicamente) y cómo abordaban el minimalismo digital, quise empezar a hacerlo. Desde entonces he estado eliminando Instagram, Twitter y Facebook varias veces de mi teléfono, pero no he tomado un periodo de abstinencia tan largo como un mes, creo que lo más que he logrado han sido dos semanas. 

En su libro, Cal sugiere que antes de que alguien diseñe cómo va a abordar el minimalismo digital, una persona pasar un mes sin las redes sociales. Esto se supone que da una mejor perspectiva para diseñar el nuevo sistema para utilizar las redes sociales y el teléfono en general, es como un reseteo. Así que aquí estoy, intentando pasar el mes sin redes sociales, debo decir que hago el post para hacerme presión de cumplir el reto, así que cada semana espero poder subir un post actualizando qué tal voy. 

El plan:

Ya he eliminado Instagram, Facebook y Twitter de mi teléfono; y a parte tengo la extensión de Chrome que se llama "Stay Focusd" que me deja bloquear ciertas páginas de internet por cuánto yo decida, así que he colocado los links de las tres redes sociales. Estas son las 3 redes sociales que más me afectan y a las que soy algo adicta, no tengo más, tenía Tumblr pero lo borré porque lo dejé de usar, tengo Linked In pero en realidad no lo uso. El libro menciona a Netflix unas cuantas veces, pero en realidad no soy adicta a él, miro un episodio o película a la semana aproximadamente. 

¿Nah en serio?

Vale la pena decir que deje 10 minutos de uso, pero sólo para Facebook porque mi trabajo a veces implica que tengo que publicar un post en la página de la Asociación en la que trabajo. También no elimine YouTube, creo que es porque para mi esta página no me deja en un mal estado, sino que me inspira y me entretiene, a parte que a veces lo uso más para aprender sobre el tema que me interesa en el momento, así que por ahora la dejo, podría cambiar de opinión en el mes dependiendo de cómo lo utilice. 

¿Qué pasa si no cumplo el reto?

El reto inicia el día de hoy 03 de mayo de 2021 y termina el 03 de junio de 2021. No puedo meterme a mi cuenta de la red social, con la excepción que puse para Facebook. Y para volverlas a usar debo de empezar a diseñar mi plan para usarlas después del reto. Si pierdo, no sólo me voy a defraudar a mi o a ti que estás leyendo esto, haré una apuesta y si utilizo una de las redes sociales voy a transferir Q1,000.00 que son aproximadamente $129.60 a una causa benéfica  (de hecho tengo a una amiga que está recaudando fondos para una operación de su papá así que creo que sería esa).  Ah y estoy obligada a mostrarles las gráficas de mi uso del teléfono para que haya constancia y me crean jaja. 

Y bueno, ese es el reto en resumen. Si les interesa el libro de Cal Newport creo que hay una versión en español que les dejó acá, puedo hacer una reseña del libro si quieren díganme en los comentarios. Y en el próximo post les cuento como me va en la primera semana. Si tienen dudas o palabras de ánimo... o si quieren discutir si Blogger cuenta como red social en este caso... los leo en los comentarios. 

Un abrazo, 

                   Jeni

Mini - vacaciones

Desde septiembre del año pasado no había parado de trabajar. Si leyeron mi última entrada sabrán que estaba desempleada, sin embargo después de una larga espera e intentos de trabajos alternativos... se abrió una oportunidad de medio tiempo, que después gracias a Dios se convirtió en un trabajo de tiempo completo. Pero eso es historia para otro post. 

Del año pasado aprendí que, aunque trabajar edifica mucho la vida del ser humano, tiene que haber un balance entre trabajar y descansar. Aunque aún vivimos en un mundo en plena pandemia, tengo familia en una pequeña aldea de Guatemala, llamada Santa Gertrudis en el municipio de Jutiapa. Así que cuando mi mamá me dijo que iríamos a ponerle flores a mi abuelita, mi niña anterior se puso feliz y melancólica al mismo tiempo. 

Jutiapa para mi representa los momentos de mi niñez que más disfrute, lo más chistoso es que esos momentos fueron los de menos lujos, tenía que salir con mi abuelita en la noche para que me alumbrara con una linterna el camino porque el baño estaba fuera de su casa. Fueron donde exploraba la casa de mi abuelita, y me iba al río que está en frente a agarrar pececitos con un vaso y mojarme los pies. También eran las noches sin mucha electricidad donde salíamos a contar historias de terror con linternas. 

Este año quería recordar y aprovechar, descansar y tener una pequeña aventura. Así que les pedimos a mis primos que nos llevaran al río que está algo cerca pero ni tanto... Estas son algunas de las fotografías que tomé con el teléfono, se las quería compartir como recordatorio de que el descanso no implica lujos, el descanso implica paz, y se disfruta aún más si te desconectas del ruido de lo cotidiano, y te conectas con la naturaleza y la familia, hasta contigo mismo. 

Por un 2021 lleno de momentos de aventuras y paz para todos los lectores y bloggeros. Los leo en los comentarios, un abrazo,

                                        Jeni.  

¡Hola, hola! ¿Sabían que la mayoría de personas acumula 3 horas de su tiempo detrás del teléfono?  Usar redes sociales, y lo que implican, como dar y recibir likes o comentarios tiene un efecto en nuestro cerebro. Desde un estímulo positivo sintiéndonos dentro de una comunidad que comparte lo bueno de sus días, hasta uno negativo cayendo en la trampa de la comparación a otros. 

En realidad el uso del teléfono ya está vinculado a una adicción, tranquilos no los estoy juzgando; las redes sociales están diseñadas para que pasemos horas en ellas, yo he llegado a usar el teléfono hasta 5 horas en un día. Hola, soy Jenifer y soy adicta a mi celular, antes de dormir y después de abrir mis ojos al despertar; lo primero que hago es responder mensajes de Whatsapp e ingresar a Instagram, sí también lo he usado estando en el baño, no no creo que sea algo normal jajaj. Quiero cambiar esto, pienso que esto es como una anestesia a mi vida diaria y una vía para escapar de lo que no me gusta, sin hacer nada productivo que añada valor a mi día.

¿La mejor manera de cambiar? Pienso que para cada persona puede ser diferente pero quiero tratar algo que irónicamente he visto en las redes sociales, el minimalismo. El minimalismo tiene diferentes definiciones, he aprendido que se basa en vivir alrededor de lo que necesitas, sin excesos y consumir lo que le puede traer valor a tu vida. Es vivir teniendo una intención para tus acciones y pertenencias. Hacer de tus hábitos diarios, acciones que intencionalmente te ayuden a vivir la vida que tu quieres vivir. ¿Por qué vas a abrir Instagram, Youtube o Facebook? Te inspiran, pero roban tu tiempo después de ciertos minutos y te retrasan de vivir la vida que quieres. Estar 3 horas diarias en tu teléfono sin ser productiva no te van a hacer tener esa vida, ese viaje que tanto quieres, tener los amigos que quieres o mejorar tu salud, trabajar por ello sí. 

Ya, ya, ya, mucho parloteo. Hablemos de qué acciones podemos incluir para empezar a vivir de manera intencional y minimalista. Son muchas y pueden encontrar blogs donde los posts son todos acerca de este estilo de vida, en lo personal voy a empezar por el área tecnológica porque sé que es la que más me consume y me deja aturdida. Para otras personas tiene que ver con lo que consumen de manera económica y qué es lo que poseen, para otros son sus relaciones, el área donde quieres empezar la escoges tu.  Así que para ser más intencional con mi consumo de tecnología empezaré a desarrollar 5 hábitos:

1.  Limitar mi consumo de redes sociales: los teléfonos te dan la opción de poner un límite de tiempo, voy a comenzar con 15 minutos para cada red social y espero poder bajarlo a 5 o 10 minutos.
2. Hacer una limpieza digital: dejando de seguir cuentas que son malas para mi salud mental y que no brindan valor alguno, eliminando aplicaciones, documentos y fotos que ya no utilizo en mi computadora y teléfono, etc.
3. Encontrar alternativas productivas para llenar mi tiempo de aburrimiento: quiero leer más, pasar tiempo afuera con mis seres queridos y aprender cosas para mejorar en la fotografía y cocina.

En un mes espero poder contarles mi experiencia y si fallé o lo logré. Esto es todo por hoy, es parte del contenido nuevo que quería compartirles porque es cercano a lo que vivo (me inspiré por este video). ¿Ustedes creen que necesitan vivir más intencionalmente? ¿Tienen tips para no ser adictos al teléfono? Cuéntenme que piensan.

Un abrazo,
                  Jen.